Ατομική Ψυχοθεραπεία
Ατομική Ψυχοθεραπεία
ΤΙ ΕΙΝΑΙ
Λίγα λόγια για την Ατομική Ψυχοθεραπεία
Στην ατομική ψυχοθεραπεία οι συνεδρίες πραγματοποιούνται ανάμεσα σε ένα θεραπευόμενο πρόσωπο και τον ψυχοθεραπευτή. Σε αυτό το ταξίδι συνάντησης, ο θεραπευτής προσεγγίζει τον θεραπευόμενο μέσα σε κλίμα ενσυναίσθησης και αποδοχής, με εκτίμηση και σεβασμό προς το πρόσωπό του και εμπιστοσύνη ως προς τις δυνάμεις του.
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ
Σε ποιους απευθύνεται η Ατομική Ψυχοθεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε κάθε ενήλικο άνθρωπο που αισθάνεται την ανάγκη να επικοινωνήσει και να επεξεργαστεί ζητήματα που τον απασχολούν. Συνήθως, οι άνθρωποι αποφασίζουν να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία, επειδή αντιμετωπίζουν κάποιο σύμπτωμα ή κάποια κατάσταση που δυσκολεύονται να διαχειριστούν είτε μετά από κάποια κρίση που συμβαίνει στη ζωή τους και επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Για παράδειγμα, κάποιοι άνθρωποι επιζητούν ατομική ψυχοθεραπεία λόγω έντονου άγχους που μπορεί να οδηγεί σε κρίση πανικού, λόγω ενός χωρισμού/διαζυγίου ή επειδή έχουν βιώσει πρόσφατα απώλεια και πένθος.
Υπάρχουν, επίσης, άνθρωποι που μπορεί να αποφασίσουν να ξεκινήσουν συνεδρίες, γιατί αισθάνονται ότι καλούνται να πάρουν σημαντικές αποφάσεις στη ζωή τους και δυσκολεύονται, γιατί θέλουν να βελτιώσουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις ή επειδή αισθάνονται ότι δε μπορούν να διαχειριστούν τα έντονα συναισθήματά τους (π.χ. θυμός). Ακόμη, μπορεί κανείς να αποφασίσει να μπει σε αυτό το ταξίδι επιθυμώντας να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του.
ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Με ποιο τρόπο γίνεται η Ατομική Ψυχοθεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι για τον θεραπευόμενο μια προσωπική διαδικασία‧ ο δικός του χρόνος και χώρος. Αυτό σημαίνει ότι, έχει τη δυνατότητα να επικοινωνήσει οτιδήποτε ο ίδιος επιθυμεί την ώρα της συνεδρίας σε έναν χώρο ασφαλή, χωρίς επίκριση. Πρακτικά, οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας ξεκινούν με τη γνωριμία, όπου ο θεραπευτής αντλεί πληροφορίες για την ιστορία του θεραπευόμενου. Για εμάς, στο κέντρο ψυχοθεραπείας ανθίΖΩντας, αυτή η διαδικασία είναι σημαντική, γιατί μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τον άνθρωπο μέσα από τα δικά του, μοναδικά βιώματα. Στην συνέχεια, ο θεραπευόμενος μοιράζεται ό,τι τον δυσκολεύει και τον οδήγησε να ξεκινήσει ατομική ψυχοθεραπεία, με σκοπό να τεθούν οι θεραπευτικοί στόχοι και το θεραπευτικό πλάνο. Κάπως έτσι, ξεκινά το ψυχοθεραπευτικό ταξίδι, στο οποίο γίνεται η επεξεργασία όλων των ζητημάτων που μοιράζεται ο θεραπευόμενος.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ
Τι προσφέρει η Ατομική Ψυχοθεραπεία στο θεραπευόμενο άτομο
Η ατομική ψυχοθεραπεία προσφέρει σημαντικά οφέλη στο θεραπευόμενο πρόσωπο. Πέρα από τη διαχείριση και αντιμετώπιση των δυσκολιών για τις οποίες προσέρχεται κανείς για ψυχοθεραπεία, το ταξίδι αυτό προσφέρει τη δυνατότητα της εξερεύνησης των βαθύτερων σκέψεων, πεποιθήσεων και αξιών, με αποτέλεσμα να οδηγείται σε καλύτερη κατανόηση του εαυτού. Μέσα από τη ψυχοθεραπευτική διεργασία, ο θεραπευόμενος έχει τη δυνατότητα να «ξαναδιαβάσει» τα βιώματα και τις εμπειρίες του, να αποβάλλει δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που τον δυσκολεύουν, να επιλύσει τις εσωτερικές του συγκρούσεις και να ανακαλύψει τις δυνάμεις του. Επιπλέον, το θεραπευόμενο πρόσωπο κατακτά τη δυνατότητα να βελτιώσει και τις σημαντικές του σχέσεις (π.χ. οικογενειακές, συντροφικές, φιλικές, επαγγελματικές), αλλά και να ανακαλύψει δεξιότητες που θα του επιτρέψουν να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά στις προκλήσεις της ζωής του.
Για να αποκομίσει ο θεραπευόμενος τα οφέλη της ψυχοθεραπείας, είναι σημαντικό να αναλάβει την προσωπική του ευθύνη για αλλαγή, η οποία οδηγεί τελικά και στην επανανοηματοδότηση της ζωής του. Είναι εντυπωσιακό το γεγονός ότι η θετική επίδραση της ψυχοθεραπείας δεν περιορίζεται μόνο μέσα στην ώρα της συνεδρίας. Απεναντίας, επεκτείνεται στην καθημερινότητα του ανθρώπου, καθώς προσφέρει νέους τρόπους σκέψης και θέασης του εαυτού, των σχέσεων, του κόσμου. Για αυτό το λόγο, τα οφέλη της ψυχοθεραπείας μπορούν και υπάρχουν ενεργά, ακόμα και χρόνια μετά την ολοκλήρωση των συνεδριών.
Συχνές ερωτήσεις:
Πόσο διαρκεί κάθε συνεδρία;
Η διάρκεια κάθε συνεδρίας κυμαίνεται στα 55’ – 60’.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω συνεδρίες;
Συνήθως η συχνότητα των συνεδριών είναι εβδομαδιαία και κατά προτίμηση σε συγκεκριμένη μέρα και ώρα, γεγονός που επιτρέπει στο θεραπευόμενο πρόσωπο να χτίσει σταθερό πλαίσιο αναφοράς. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις όπου η σταθερή διαθεσιμότητα του θεραπευόμενου είναι αδύνατη (π.χ. εργαζόμενοι σε κυλιόμενο ωράριο), υπάρχει η δυνατότητα ευελιξίας σε συνεννόηση με τον θεραπευτή.
Οι πληροφορίες που μοιράζομαι στη συνεδρία μου είναι εμπιστευτικές;
Οι πληροφορίες που εμπιστεύονται οι θεραπευόμενοι στις συνεδρίες τους, είναι εμπιστευτικές και προστατεύονται από την αρχή της εχεμύθειας. Εξαιρέσεις στον παραπάνω κανόνα (άρση απορρήτου) αφορούν τις περιπτώσεις, όπου απειλείται η ζωή είτε του ίδιου του θεραπευόμενου είτε κάποιου άλλου/τρίτου προσώπου και πάντα αφού έχει προηγηθεί ενημέρωση στον ίδιο.
Πότε τελειώνει η ψυχοθεραπεία;
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση δε μπορεί να είναι ίδια για όλους. Διαφέρει για κάθε θεραπευόμενο, καθώς διαφέρουν και οι ανάγκες και οι στόχοι του. Έτσι, η ολοκλήρωση των συνεδριών έρχεται όταν ο θεραπευτής και το θεραπευόμενο πρόσωπο καταλήξουν από κοινού ότι έχουν επιτευχθεί οι θεραπευτικοί στόχοι. Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία ως ένας νέος τρόπος σκέψης, ύπαρξης και σχετίζεσθαι δεν περιορίζεται μόνο στις συνεδρίες με τον θεραπευτή. Η ψυχοθεραπεία γίνεται τρόπος ζωής και υπό αυτή την έννοια δεν τελειώνει ποτέ.
